調べることには価値がある。

調べることには価値がある。│日刊シラベル

家事と仕事の両立で疲れたらこんな方法でストレスを発散しよう!

2017.8.24

家事と仕事の両立に疲れた・・・そんな時のストレス解消法はどうしていますか?

家事と仕事の両立は、本当にしんどいですよね。

一人で頑張りすぎない為にも、ここでは家事と仕事のストレス発散方法をご紹介します!

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

正月に掃除・洗濯をしてはいけないと言われる理由をご紹介

正月には掃除や洗濯はしない方がいいという話を聞いたことがありますか? 最近は、そのようなことを...

大学での友達付き合いはうわべだけ?その理由を教えます!

高校までと違い、クラス単位で行動することのない大学。そのため、友達付き合いが薄っぺらいとかうわべだけ...

結婚式に招待する人数は?新郎新婦の内訳のバランスを重視!

結婚式に来てもらいたい人がたくさんいても、招待できる人数は限られてきます。 新郎新婦の招待客の...

挨拶を無視する人とのご近所トラブルを回避する方法について

あなたの住んでいる住宅では、ご近所の方はきちんと挨拶をしてくれていますか? 挨拶をしても無視す...

貧乏な家庭ほど子供が多いのはなぜ?納得の理由があった!

貧乏な家庭程なぜか子供が多いと感じたことありませんか? 貧乏なのに子供が多いのはどうして?貧乏...

魚をフライパンで焼いたら臭いが残った!こんな方法が!

フライパンで魚を焼いたら臭いが残ってとれない!なんてことはありませんか? 洗剤で洗ってもとれな...

友達と喧嘩して絶交してしまった!友情を取り戻す方法とは

友達と些細な喧嘩が原因で絶交してしまった・・・ この友情、取り戻すことができるのでしょうか?そ...

犬の目のゴミが気になる!飼い主ができる対処法を紹介

私は犬のミニチュアダックスを飼っています。 普段はうるうるの可愛い目をしていますが時々様子がお...

旦那とお金の価値観が合わない!バランスの取り方などを解説

いくら仲が良い夫婦でも、旦那と価値観が合わないことは多々あります。 しかし、お金の価値観が違う...

部活の後輩を注意する際、先輩の想いを伝えるには・・・

可愛い部活の後輩でも、時には注意したくなることもありますよね。 ただ、頭ごなしに注意するのはN...

野菜を食べないと身体はどうなるの?野菜が体に与える影響

健康や美容に必須の野菜。でも、好き嫌いが多い人の中には野菜をあまり食べないという人も多いですよね。 ...

友達付き合いが苦手な人のための対処法を教えます!

友達付き合いが苦手・・・そう思っている人って意外に多いって知っていましたか? 友達付き合いが苦...

ニートと無職の明確な違いは?深刻な「スネップ」の人たち

ニートという言葉が世の中に定着していますが、実際どんな意味があって無職とどう違うのか知っていますか?...

夜の洗濯で気になる臭い!その原因と対処方法をご紹介

仕事から帰ってきて夜洗濯する方は意外に多いみたい。そこで気になるのは生乾き臭などの嫌な臭いですよね~...

友達からの遊びの誘いを上手に断る方法を紹介します!

友達からの遊びの誘いを断らなくてはいけないとき、あなたはどんな理由を言いますか? 相手を傷つけ...

スポンサーリンク

家事と仕事の両立に疲れた時には、適度に休みながら行おう!

フルタイムで仕事を持っている主婦の人は、どんなに疲れていても仕事も家事も休みたいけど休めないのが現状ですよね。

私も過去に正社員で働いていた時には、朝の7時に自宅を出て夜の19時半に帰宅と言う毎日でした。第一、第三土曜日も午後13時まで出勤だったので、仕事と家事を両立するのは、正直しんどくてたまりませんでした。なので、仕事から帰った時に家事をする時間を有効に使う方法を考えてみました。

帰ってからの夕食は、簡単に手早く作れるもの、週末に作り置きするなどの工夫をしてました。掃除は一週間まとめて休みの日にしてました。

正直、両立するのなんて難しいです。一気にやろうとすると疲れてしまいます。休憩しながら、気になるところだけを片付けましょう。洗濯も毎日するのではなく、2.3日置きくらいと適度に手抜きをし休みながら行いましょう!

家事と仕事の両立で疲れた時には、誰かに頼ってストレス解消しよう!

フルタイムで共働きをしていると家事も両立するなんて無理だから仕事をやめたいと考える方は、とても多いと思います。まして子供がいると育児も家事も全てをこなすのには、限界がありますからね。そんな時にはお役立ち便利グッズがたくさんあります。

今は、簡単に掃除をしてくれるロボット掃除機や食洗機など、時には物に頼るのも疲れをストレスから解消するひとつの方法でもあるんです。時間も有効に使うことができ、その手間を省けた分を自分や子供との時間に使うことができます。

また、旦那さんにも役割分担を決め手伝ってもらうことも必要です。自分ひとりですべてをこなすより、お互い協力し合うことで大変さをわかってもらうことができます。フルタイムで働く時には、自分ひとりで家事と仕事をこなそうとせず、家事を楽にする便利グッズを利用することをオススメします。

共働き夫婦が家事と仕事で疲れた時には、お互い協力し合おう

共働き夫婦なら、家事の分担はできるだけ助けあいながらしたいものですよね。しかし、家事になれてない夫が洗い物などしてくれても、その洗い方にイライラしてしまい、逆にストレスが溜まる・・・なんてこともありますよね。

そんな時には、口を出さないことが1番です。見てしまうと気になるので、夫が洗い物などをしている時には、お風呂に入る、自分は違う家事をするなど、同じ空間にいないことが大切です。せっかく家事を手伝ってくれてるのに、文句を言ってしまうと余計疲れてしまいますから・・・

きちんと感謝の気持ちを伝えましょう。そうすることでお互いに感謝の気持ちがうまれてきます。また、料理は週末にまとめて作ることで、料理の大変さを知ってもらうことができますし、平日に焦って帰宅しイライラした状態で作るより、すぐに食べれるものがあると疲れも半分に減りますからね。

家事や仕事で疲れた時には、こんな方法でストレス解消をしよう!

ストレスを解消する方法にはそれぞれ違いますが、実は笑うことで疲れを吹き飛ばす効果があると言われています。テレビを見る時にも、頭を使う難しい番組ではなくバラエティ番組を見て、笑って疲れやストレスを解消しましょう!

また心を許せる仲の良い友達や家族・恋人と話すことで気持ちがリラックスし疲れが軽くなる効果があるとも言われています。ランチや女子会やカラオケなどで楽しい話をし、美味しいものを食べ、たくさん笑ったり、歌を歌ったりしてストレスを発散させましょう。

心が軽くなったあとは、ぬるめのお風呂で体も癒されましょう。疲労回復に効果的な入浴時間は15分、温度は38〜40度くらいにぬるめのお湯につかると良いとされています。お風呂に入ることで、日々の仕事や家事の疲れをとることができます。家事と仕事で疲れた時は、お風呂に入ることをおすすめします。

忙しい毎日でも家事が楽しくなる、我が家でのポイント制度

我が家では共働きをしているので、家事などを全てポイント化して3000ポイントが貯まったら自分にご褒美として何か買うことができるという決まりを作り、ゲーム感覚で楽しんでいます。

掃除10ポイント・洗濯20ポイントなどあらかじめリストを作っておき自分のモチベーションがアップするように設定しておくのです。ポイントを貯めて何を買うか、過程を楽しみながら家事を行うのは、今まで疲れながら行っていた時に比べると、全然気持ちが違います!

ポイントが貯まった時の達成感は、少し大げさですが何かをやり遂げた達成感みたいなものがあります。それで欲しかったものを手に入れた喜びもまた大きく、次も頑張ろうと言う気持ちにさせてくれるのです。

ゲーム感覚できるのでモチベーションを上げたい、どうせ同じ家事をするなら楽しみながらしたいと思う方には、この方法は是非おすすめですよ。

 - 生活と文化