耳をマッサージするだけでこんなに嬉しい効果や効能！

耳のマッサージで得られるさまざまな効果や効能

耳にはさまざまなツボがありますが、素人にはなかなか難しいですよね。
そんな時には素人でも簡単にマッサージができる『三方耳引っ張り』をご紹介します。

三方耳引っ張りとは、耳の真ん中くらいを親指と人差し指でつまみます。
それを上・横・下の順に円を描くイメージで引っ張ってみましょう。
とても簡単な動きでが、さまざまな効果があります。

◇血流改善
ツボが刺激されることによって血流が良くなります。
血行不良が原因で引き起こされる冷えや肩こりにも効果的です。

◇視界がクリア
耳たぶの真ん中辺りに目の疲れを取るツボがあります。
そこが刺激され、目がスッキリとします。

◇リンパの流れが改善
実際にマッサージを行うとわかりますが、耳しか動かしていないのに、体全体がポカポカしてくると感じる人が多いでしょう。
全身のリンパの流れにも影響し、デトックス効果もあります。

◇むくみ予防
水分代謝も良くなり、むくみにも効果的です。

◇ダイエット効果
なんと、食欲を抑える効果があり、ダイエット中の方にもおすすめです。

耳を回すだけで、さまざまな効果があるというのは驚きですよね。
簡単なマッサージなので、毎日続けやすいというのも魅力です。

耳のマッサージの効能は女性に嬉しい効果が期待できる

【視力の回復効果】
視界がハッキリとして、視力の回復も期待できます。

【安眠効果】
筋肉の緊張状態が緩和されて、睡眠改善にも効果的です。

【冷え性予防】
全身の血の流れを良くし、体全体がポカポカとしてきます。
女性に多い手足の冷えなどに悩む方におすすめです。

【生理痛・生理不順の改善】
ホルモンバランスを整えるという効果もありますので、生理痛や生理不順にお悩みの方にも効果が期待できます。

【代謝アップ】
リンパの流れを良くするので、代謝アップにつながります。
脂肪の燃焼なども促されるので、ダイエットにも効果的です。

【美肌効果】
体の代謝がアップすると、お肌の新陳代謝もスムーズに行われ、ターンオーバーが規則正しく行われるようになります。
美肌やアンチエイジングも期待できます。

女性に嬉しい効果がたくさんありますが、もちろん男性にとっても嬉しい効果ですよね。

耳マッサージにはエイジングケアの効能も！

耳つぼマッサージはエイジングケアとしても効果的です。

その場合には、肌の外側からのケアだけだはなく、体の内側のケアも大切です。
整腸作用やホルモンバランスを整える内分泌点（ないぶんぴつてん）と呼ばれるツボは、年齢が気になる女性にとって欠かせないツボの一つです。

◆内分泌点の場所
耳の穴の下部で、Ｕ字に空いている部分にあります。

◆効果
新代謝を活発にし、便秘やむくみの解消に効果的です。
自律神経やホルモンバランスを整える効果も期待できます。
また、肥満予防にも効果があると言われます。

◆内分泌点のマッサージ方法
親指と人差し指で耳つぼを挟み、人差し指でこすり刺激を与えます。
また、綿棒を使って軽く刺激しても良いでしょう。

女性の大敵『シミ』は見た目の年齢も老けて見せてしまい、悩んでいる女性も多いと思います。
シミにも効果が期待できるツボがあります。
内分泌点と同時に刺激する事でシミに効果がある腎上腺（じんじょうせん）というツボをご紹介します。

◆腎上腺の場所
もみあげ側の軟骨のすぐ下の耳の穴にあります。

◆効果
腎機能を高め、体内にある老廃物や毒素を排出しやすくさせます。

◆腎上腺のマッサージ方法
耳の穴の下から、もみあげの下あたりを親指と人差し指で挟み、少し強めの力で押しながら揉んで下さい。

耳つぼマッサージで気を付けるポイントとは？

耳のマッサージは『耳ヨガ』や『耳もみ』とも呼ばれ、テレビや雑誌で見たことがある方も多いでしょう。
耳には多くのツボが存在して、全身のさまざまな場所へアプローチできます。
そこを刺激することによって、効果的に全身のコリを改善できます。

耳のマッサージはとても簡単で、誰にでも手軽に始めることができます。
耳たぶをつまんで少し力を入れたり、掴んだまま少し引っ張り上げたり、耳を前に倒したり後ろに戻したりと簡単な動作です。

毎日の生活に取り入れることにより、手軽に健康や美容への効果が期待できます。

耳のマッサージは特に難しいことはありませんが、気を付ける点が2つあります。

1.強い痛みが出る箇所は、力を加減して行って下さい。
2.妊婦さんは、耳のツボを刺激するのはやめましょう。

耳には、生殖機能に関係するツボもありますので、妊娠中の方には刺激がある恐れがあるので避けて下さい。

女性の大敵、便秘に効果が期待できるツボ

便秘にも効果が期待できるツボがあります。

耳の穴の上のくぼみの部分、ここには大腸のツボがあります。
ここをマッサージすることによって、便秘改善の効果が期待できます。
この部分に、人差し指を入れて、グルグルと回すようにマッサージを行います。
すると、30秒から1分くらいで耳が温かくなると思います。
痛みを感じる場合には、力を加減しながら痛みがなくなるまで優しくマッサージしましょう。

腸の働きを活発にさせて便秘解消に効果的です。